TRENINGSLØP

• Torsdagstreninger
• Treningsplan for Torsdags treninger:
• O-tekniske treninger for 13-20 år – mandager
• Nammo Cup / Treningsløp på onsdager

---

Torsdagstreninger

I 2023 vil torsdagstreningene bli gjennomført sammen med Vang OL og Ringsaker OK. Vang OL lager treningsopplegg tilpasset barn og unge til hver trening. Treningene vil foregå ulike steder i Hamar og Vang, se plan på neste side med linker som viser hvor vi skal være.

På torsdagstreningene frem til ferien vil Dina Torgersen være trener fra Hamar OK, og hun deltar i et trenerteam sammen med trenere fra Vang OL. Det er veldig fint om noen fra foreldregruppen kan delta i tillegg til Dina.

 

• Påmelding til trening via Spond app. Link til Spondgruppe er https://group.spond.com/TWTCG
• Treningsgrupper fra ca 7 år opp til 20 år
• Du trenger ikke kunne kart og kompass på forhånd.
• Det er mulig å låne utstyr.
• Møt opp litt før 17.30 i sko med godt feste og treningstøy.

 

I tillegg til å øve med kart og kompass og finne de røde og hvite postflaggene, består treningene i ulike leker og sosiale aktiviteter.

Treningsplan for Torsdags treninger:

 

O-tekniske treninger for 13-20 år – mandager:

Tilbud om o-teknisk trening for utøvere i HL og junioralder. I år har vi plukket ut 7 mandager basert på terminliste og tidligere års erfaringer. Treningene begynner kl 18, og det er påmelding via Spond app.

Link til Spondgruppe er https://group.spond.com/TWTCG

 

Nammo Cup / Treningsløp på onsdager:

I 2023 starter vi et nytt tilbud med treningsløp på onsdager. Dette tilbudet er for alle klubbens medlemmer, og er et samarbeid mellom Hamar OK og Ringsaker OK. Løpene foregår på ulike kart i Hamar og Ringsaker, og har tilbud til alle aldersklasser og har en løype på hvert nivå, (N-Åpen ca 1.5 km, C ca 3.0 km B ca 3.8 km A ca 4.5 km).  Løpene er lagt inn som nærløp i Eventor og man melder seg på der.

Det blir tidtaking og mulighet for å laste opp GPS spor i Livelox etter løpene. Samlingsplass for hvert løp vil fremgå i Eventor, og i tabellen nedenfor er alle løpene med, og frem til sommerferien er det lagt inn link til Eventorarrangement.

Er løp som arrangeres av Mjøs-o og som er for alle under 20 år.

Nedenfor er en oversikt over årets Nammocup løp, og det er link til påmelding i tabellen.

Ta gjerne kontakt med Øyvind Ranestad (97098323) eller spør noen med Hamar OK jakke på treningen hvis du ønsker hjelp til å lære å melde deg på o-løp i Eventor.