Torsdagstreninger

I 2023 vil torsdagstreningene bli gjennomført sammen med Vang OL og Ringsaker OK. Vang OL lager treningsopplegg tilpasset barn og unge til hver trening. Treningene vil foregå ulike steder i Hamar og Vang, se plan på neste side med linker som viser hvor vi skal være.

På torsdagstreningene frem til ferien vil Dina Torgersen være trener fra Hamar OK, og hun deltar i et trenerteam sammen med trenere fra Vang OL. Det er veldig fint om noen fra foreldregruppen kan delta i tillegg til Dina.

 

  • Påmelding til trening via Spond app. Link til Spondgruppe er https://group.spond.com/TWTCG
  • Treningsgrupper fra ca 7 år opp til 20 år
  • Du trenger ikke kunne kart og kompass på forhånd.
  • Det er mulig å låne utstyr.
  • Møt opp litt før 17.30 i sko med godt feste og treningstøy.

 

I tillegg til å øve med kart og kompass og finne de røde og hvite postflaggene, består treningene i ulike leker og sosiale aktiviteter.

Treningsplan for Torsdags treninger:

Dato

Innhold

Sted

Arrangør

13.04.2023

Sprint intervall, Stjerne-O

Vang OL

20.04.2023

Sprint intervall, Stjerne-O

Vang OL

27.04.2023

Kutte ledelinjer, siste sikre

Hamar OK

04.05.2023

Kurver, kutte ledelinjer

Vang OL

11.05.2023

Stafett-trening

Hamar OK

18.05.2023 

Finn fram dag: Styret (NB på dagtid)

Vang OL

25.05.2023

Kutte ledelinjer, siste sikre

Hamar OK

01.06.2023

Forenkling, siste sikre, veivalg

Vang OL

08.06.2023

Retning

Vang OL

15.06.2023

Sommeravslutning

Hamar OK

24.08.2023

Caps-OL

Vang OL

31.08.2023

Retning

Vang OL

07.09.2023

Skråli

Vang OL

14.09.2023

Sævig-intervaller

Hamar OK

21.09.2023

Forenkling, siste sikre

Grindåkersmarka

Vang OL

28.09.2023

Avslutning

Ingeberg

Vang OL

 

O-tekniske treninger for 13-20 år – mandager:

Tilbud om o-teknisk trening for utøvere i HL og junioralder. I år har vi plukket ut 7 mandager basert på terminliste og tidligere års erfaringer. Treningene begynner kl 18, og det er påmelding via Spond app.

Link til Spondgruppe er https://group.spond.com/TWTCG

Dato

Arrangør

Kart / Sted

Tema for økten

24.04.2023

Ringsaker OK

Storihlehagan / Fiskerly

Mange poster kortdistanse, o-teknikk i høy fart

22.05.2023

Ringsaker OK

Hempa Skole Brumunddal

Mellom/kortdistanse, mange poster, o-teknikk i høy fart

12.06.2023

OL Vallset/Stange

Tangen Øst

Grovorientering, forenkling, kurveorientering

19.06.2023

Hamar OK

Furuberget

Skråli, nedoverorientering, kart uten stier (A-løype)

14.08.2023

Vang OL

Gåsbu

Retningsorientering, forenkling

28.08.2023

Elverum OK

Smørbukken (Elverum SV)

Retningsforandring, korte strekk, mellomdistanse

11.09.2023

Løten OL

Klevfoss Museum

Kurveorientering

 

Nammo Cup / Treningsløp på onsdager:

I 2023 starter vi et nytt tilbud med treningsløp på onsdager. Dette tilbudet er for alle klubbens medlemmer, og er et samarbeid mellom Hamar OK og Ringsaker OK. Løpene foregår på ulike kart i Hamar og Ringsaker, og har tilbud til alle aldersklasser og har en løype på hvert nivå, (N-Åpen ca 1.5 km, C ca 3.0 km B ca 3.8 km A ca 4.5 km).  Løpene er lagt inn som nærløp i Eventor og man melder seg på der.

Det blir tidtaking og mulighet for å laste opp GPS spor i Livelox etter løpene. Samlingsplass for hvert løp vil fremgå i Eventor, og i tabellen nedenfor er alle løpene med, og frem til sommerferien er det lagt inn link til Eventorarrangement.

Er løp som arrangeres av Mjøs-o og som er for alle under 20 år.

Nedenfor er en oversikt over årets Nammocup løp, og det er link til påmelding i tabellen.

Dato

Innhold

Sted

Arrangør

19.04.2023

NAMMO CUP 1

NTNU Gjøvik

Gjø-vard

26.04.2023

Prestrud skole/ Furuberget

Hamar OK

03.05.2023

Hol barnehage/ Furuberget

Hamar OK

10.05.2023

Vallset/Stange

18.05.2023

Hempa skole

Ringsaker OK

24.05.2023

Tandeskogen

Ringsaker OK

31.05.2023

Ringsaker OK

07.06.2023

Vollkoia

Ringsaker OK

14.06.2023

Moskogen

Ringsaker OK

09.08.2023

Ringsaker OK

16.08.2023

Felles treningsløp 7

Hamar OK

23.08.2023

Elverum

30.08.2023

Klubbmesterskap mellom

Veldre Sag

Ringsaker OK

06.09.2023

Felles treningsløp 9

Ringsaker OK

13.09.2023

Klubbmesterskap sprint

Klukehagan

Hamar OK

20.09.2023

Felles treningsløp 11

Ringsaker OK

23.09.2023

Toten Troll

27.09.2023

Felles treningsløp 12

Ringsaker OK

04.10.2023

Felles treningsløp 13

Ringsaker OK

Ta gjerne kontakt med Øyvind Ranestad (97098323) eller spør noen med Hamar OK jakke på treningen hvis du ønsker hjelp til å lære å melde deg på o-løp i Eventor.