Sportslig tilbud i Hamar OK 2023

Torsdagstreninger

I 2023 vil torsdagstreningene bli gjennomført sammen med Vang OL og Ringsaker OK. Vang OL lager treningsopplegg tilpasset barn og unge til hver trening. Treningene vil foregå ulike steder i Hamar og Vang, se plan på neste side med linker som viser hvor vi skal være.

På torsdagstreningene frem til ferien vil Dina Torgersen være trener fra Hamar OK, og hun deltar i et trenerteam sammen med trenere fra Vang OL. Det er veldig fint om noen fra foreldregruppen kan delta i tillegg til Dina.

 

  • Påmelding til trening via Spond app. Link til Spondgruppe er https://group.spond.com/TWTCG
  • Treningsgrupper fra ca 7 år opp til 20 år
  • Du trenger ikke kunne kart og kompass på forhånd.
  • Det er mulig å låne utstyr.
  • Møt opp litt før 17.30 i sko med godt feste og treningstøy.

 

I tillegg til å øve med kart og kompass og finne de oransje og hvite postflaggene, består treningene i ulike leker og sosiale aktiviteter.

Treningsplan for Torsdagstreninger:

Dato Innhold Sted Arrangør
13.04.2023 Sprint intervall, Stjerne-O Ingeberg skole Vang OL
20.04.2023 Sprint intervall, Stjerne-O Ridabu Skole Vang OL
27.04.2023 Kutte ledelinjer, siste sikre Furuberget -Hedmarktoppen Hamar OK
04.05.2023 Kurver, kutte ledelinjer Imerslundmarka Vang OL
11.05.2023 Stafett-trening Furuberget – Nedre vanntank Hamar OK
18.05.2023 Finn fram dag: Styret (NB på dagtid) Lunden skole Vang OL
25.05.2023 Kutte ledelinjer, siste sikre Ilseng Hamar OK
01.06.2023 Forenkling, siste sikre, veivalg Greftenmoen Vang OL
08.06.2023 Retning Gåsbu Vang OL
15.06.2023 Sommeravslutning Domkirkeodden Hamar OK
24.08.2023 Caps-OL Imerslundmarka Vang OL
31.08.2023 Retning Gåsbu Vang OL
07.09.2023 Skråli Lageråkvisla Vang OL
14.09.2023 Sævig-intervaller Furuberget Hamar OK
21.09.2023 Forenkling, siste sikre Grindåkersmarka Vang OL
28.09.2023 Avslutning Ingeberg Vang OL

 

 

O-tekniske treninger for 13-20år – mandager

Tilbud om o-teknisk trening for utøvere i HL og junioralder. I år har vi plukket ut 7 mandager basert på terminliste og tidligere års erfaringer. Treningene begynner kl 18, og det er påmelding via Spond app.

Link til Spondgruppe er https://group.spond.com/TWTCG

Dato Arrangør Kart / Sted Tema for økten
24.04.2023 Ringsaker OK Storihlehagan/Fiskerly Mange poster kortdistanse, o-teknikk i høy fart
22.05.2023 Ringsaker OK Hempa Skole Brumunddal Mellom/kortdistanse, mange poster, o-teknikk i høy fart
12.06.2023 OL Vallset/Stange Tangen Øst Grovorientering, forenkling, kurveorientering
19.06.2023 Hamar OK Furuberget Skråli, nedoverorientering, kart uten stier (A-løype)
14.08.2023 Vang OL Gåsbu Retningsorientering, forenkling
28.08.2023 Elverum OK Smørbukken (Elverum SV) Retningsforandring, korte strekk, mellomdistanse
11.09.2023 Løten OL Klevfoss Museum Kurveorientering

 

Treningsløp på onsdager

I 2023 starter vi et nytt tilbud med treningsløp på onsdager. Dette tilbudet er for alle klubbens medlemmer, og er et samarbeid mellom Hamar OK og Ringsaker OK. Løpene foregår på ulike kart i Hamar og Ringsaker, og har tilbud til alle aldersklasser og har en løype på hvert nivå, (N-Åpen ca 1.5 km, C ca 3.0 km B ca 3.8 km A ca 4.5 km).  Løpene er lagt inn som nærløp i Eventor og man melder seg på der.

Det blir tidtaking og mulighet for å laste opp GPS spor i Livelox etter løpene. Samlingsplass for hvert løp vil fremgå i Eventor, og i tabellen nedenfor er alle løpene med, og frem til sommerferien er det lagt inn link til Eventorarrangement.

 

NammoCup

Er løp som arrangeres av Mjøs-o og som er for alle under 20 år.

Nedenfor er en oversikt over årets Nammocup løp, og det er link til påmelding i tabellen.

Dato Innhold Sted Arrangør
19.04.2023 NAMMO CUP 1 NTNU Gjøvik Gjø-vard
26.04.2023 Felles treningsløp 1 Prestrud skole/ Furuberget Hamar OK
03.05.2023 Felles treningsløp 2 Prestrud skole/ Furuberget Hamar OK
10.05.2023 NAMMO CUP 2 Gjøvika Vallset/Stange
18.05.2023 Felles treningsløp 3 Hempa skole Ringsaker OK
24.05.2023 Felles treningsløp 4 Tandeskogen Ringsaker OK
31.05.2023 NAMMO CUP 3 Moskogen Ringsaker
07.06.2023 Felles treningsløp 5 Vollkoia Ringsaker OK
14.06.2023 Felles treningsløp 6 Moskogen Ringsaker OK
   
09.08.2023 Felles treningsløp 7 Ringsaker OK
16.08.2023 Felles treningsløp Gubbestua, Frøbergsberget Hamar OK
23.08.2023 NAMMO CUP 4 Stavåsen Elverum
30.08.2023 Felles treningsløp 8 Klukehagan Hamar OK
06.09.2023 Felles treningsløp 9 Ringsaker OK
13.09.2023 Felles treningsløp 10 Frøbergsberget Hamar OK
20.09.2023 Felles treningsløp 11 Ringsaker OK
23.09.2023 NAMMO CUP FINALE Torsætra Toten Troll
27.09.2023 Felles treningsløp 12 Ringsaker OK
04.10.2023 Felles treningsløp 13 Ringsaker OK

 

Ta gjerne kontakt med Øyvind Ranestad (97098323) eller spør noen med Hamar OK jakke på treningen hvis du ønsker hjelp til å lære å melde deg på o-løp i Eventor.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *