Nyheter fra andre o-sider http://www.kondis.no/norge-med-4-plass-paa-dagens-vc-sprintstafett.6227993.html http://www.kondis.no/norge-med-4-plass-paa-dagens-vc-sprintstafett.6227993.html Norge med 4. plass på dagens VC sprintstafett Norge ble nr 4 i dagens verdenscup sprint stafett i Helsinki sentrum. Sverige vant stafetten. (Bilde; Norsk orientering) Tue, 11 Jun 2019 22:03:25 +0200 2019-06-11 22:03 +02:00 2019-06-11 22:03 +02:00 http://www.kondis.no/pallplasser-til-daehli-og-olaussen-i-verdens-cupen.6227989.html http://www.kondis.no/pallplasser-til-daehli-og-olaussen-i-verdens-cupen.6227989.html Pallplasser til Dæhli og Olaussen i verdens cupen Magne Dæhli og Kamilla Olaussen løp inn til hver sin 3. plass på søndagens jaktstart under verdens cupen i orientering i Finland. Vant gjorde Tove Alexandersson og Gustav Bergman fra Sverige. (Bilde: Norsk orientering) Tue, 11 Jun 2019 21:36:37 +0200 2019-06-11 21:36 +02:00 2019-06-11 21:36 +02:00 http://www.kondis.no/god-start-paa-verdenscupen-i-orientering.6227985.html http://www.kondis.no/god-start-paa-verdenscupen-i-orientering.6227985.html God start på verdenscupen i orientering Verdens cupen i orientering ble lørdag innledet med mellomdistanse i Finland. Olav Lundanes ble nr 3, Magne Dæhli nr 4 og Kamilla Olaussen ble nr 5. Det ble svensker på toppen i begge klasser: Gustav Bergman og Tove Alexandersson. Norsk orientering) Tue, 11 Jun 2019 21:26:37 +0200 2019-06-11 21:26 +02:00 2019-06-11 21:26 +02:00 http://www.kondis.no/krevende-loevspretten-i-endeloes-villmark.6227655.html http://www.kondis.no/krevende-loevspretten-i-endeloes-villmark.6227655.html Krevende Løvspretten i endeløs villmark Mandag andre pinsedag arrangerte Hamar OK og Løten OL Løvspretten med idyllisk samlingsplass ved Bergsjøen i Stange almenning. Mon, 10 Jun 2019 20:17:18 +0200 2019-06-10 20:17 +02:00 2019-06-10 20:17 +02:00 http://www.kondis.no/elgdilten-i-realt-villmarksterreng.6227578.html http://www.kondis.no/elgdilten-i-realt-villmarksterreng.6227578.html Elgdilten i realt villmarksterreng Elgdilten ble søndag arrangert i realt villmarksterreng med samlingsplass ved Bergsjøen i Stange Almenning, en idyllisk plass hvor det var fine bademuligheter etter løpet. Sun, 09 Jun 2019 20:25:39 +0200 2019-06-09 20:25 +02:00 2019-06-09 20:25 +02:00 http://www.kondis.no/.6227565.html http://www.kondis.no/.6227565.html Emilie Westli Andersen og Oskar Andrén vant Pinsesprinten Pinsesprinten ble lørdag arrangert fra Jernbanemuseet på Hamar der løypene gikk nede ved Mjøsa mot Domkirkeodden. Best i D17 var Emile Westli Andersen, Løten OL og i H17 Oskar Andrén, IL Leik. Sun, 09 Jun 2019 10:01:14 +0200 2019-06-09 10:01 +02:00 2019-06-09 10:01 +02:00 http://www.kondis.no/fellesstart-i-nammo-cupens-andre-loep.6226856.html http://www.kondis.no/fellesstart-i-nammo-cupens-andre-loep.6226856.html Fellesstart i Nammo-cupens andre løp Totalt 97 løpere stilte til start onsdag kveld da arrangerte OL Toten-Troll da det andre løpet i årets Nammo-cup med fellesstart i all klasser unntatt N-åpen og C-åpen som hadde fri start. Fri, 07 Jun 2019 07:01:13 +0200 2019-06-07 07:01 +02:00 2019-06-07 07:01 +02:00 http://www.kondis.no/12-loepere-klare-for-junior-vm-i-orientering.6226838.html http://www.kondis.no/12-loepere-klare-for-junior-vm-i-orientering.6226838.html 12 løpere klare for junior-VM i orientering Etter junior-VM testløp i Østerdalen har Norges Orienteringsforbund tatt ut laget til junior-VM i Danmark i juli. Totalt er det tatt ut 12 løpere. Thu, 06 Jun 2019 21:14:40 +0200 2019-06-06 21:14 +02:00 2019-06-06 21:14 +02:00 http://www.kondis.no/norges-lag-til-ungdoms-em-i-orientering.6226837.html http://www.kondis.no/norges-lag-til-ungdoms-em-i-orientering.6226837.html Norges lag til ungdoms-EM i orientering Etter testløp i Østerdalen har Norges Orienteringsforbund tatt ut laget til ungdoms-EM i Hviterussland fra 28. – 30. juni. Laget består av 8 løpere. Thu, 06 Jun 2019 20:59:54 +0200 2019-06-06 20:59 +02:00 2019-06-06 20:59 +02:00 http://www.kondis.no/melsom-og-dyrkorn-vant-siste-jr-vm-testloep.6225658.html http://www.kondis.no/melsom-og-dyrkorn-vant-siste-jr-vm-testloep.6225658.html Melsom og Dyrkorn vant siste jr-VM-testløp Søndag ble det siste testløpet til junior VM i orientering arrangert fra Os i Østerdalen. Dagens løp var mellomdistanse, i dag var det Ane Dyrkorn, NTNUI og Einar Melsom, Fossum som var raskest. Sun, 02 Jun 2019 19:03:52 +0200 2019-06-02 19:03 +02:00 2019-06-02 19:03 +02:00 http://mjoso.com/?p=4228 https://mjoso.com/2019/04/28/hovedlopssamling-arrangert-av-kretsene-helgen-21-23-juni-pa-tolga/ Hovedløpssamling arrangert av kretsene helgen 21.-23.juni på Tolga Helgen 21.-23.juni arrangerer Hedmark- og Oppland o-krets samling for løpere mellom 13 og 16 år, som forberedelse til årets hovedløp i august. Mer informasjon om samlingen finnes her: INVITASJON HL-samlig &#8230; Sun, 28 Apr 2019 13:26:41 Z https://mjoso.com/2019/04/28/hovedlopssamling-arrangert-av-kretsene-helgen-21-23-juni-pa-tolga/#respond <p>Helgen 21.-23.juni arrangerer Hedmark- og Oppland o-krets samling for løpere mellom 13 og 16 år, som forberedelse til årets hovedløp i august.</p> <p>Mer informasjon om samlingen finnes her:</p> <p><a href="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/04/INVITASJON-HL-samlig-Tolga-21.-23.juni_.pdf">INVITASJON HL-samlig Tolga 21.-23.juni</a></p> <p>Kretsene ønsker en tilbakemelding fra aktuelle deltakere om de ønsker delta/ikke kan delta, via denne linken:</p> <p><a href="https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3063">https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3063</a></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> https://mjoso.com/2019/04/28/hovedlopssamling-arrangert-av-kretsene-helgen-21-23-juni-pa-tolga/feed/ 0 2019-04-28 13:26 +00:00 2019-04-28 15:26 +02:00 http://mjoso.com/?p=4226 https://mjoso.com/2019/04/28/treningsdag-med-mjos-o-lordag-4-mai/ Treningsdag med Mjøs-O lørdag 4.mai Hei alle sammen, Lørdag 4.mai har Mjøs-O planlagt en felles treningsdag for våre løpere fra 13 år og oppover i Elverum. Samlingen starter opp klokken 10.00. Her kommer litt informasjon om &#8230; Sun, 28 Apr 2019 13:18:51 Z https://mjoso.com/2019/04/28/treningsdag-med-mjos-o-lordag-4-mai/#respond <p>Hei alle sammen,</p> <p>Lørdag 4.mai har Mjøs-O planlagt en felles treningsdag for våre løpere fra 13 år og oppover i Elverum. Samlingen starter opp klokken 10.00.</p> <p>Her kommer litt informasjon om lørdagens treningsdag i Elverum:<br /> Oppmøte: Skistadion til Strandbygda.<br /> Tid: 10.00. Da blir det kort gjennomgang for 1.økt. Økt 2 starter rundt kl 12.30-13.00<br /> Økt 1: Er en korridorøkt med utgangspunkt fra Skihytta. Her er fokuset kartkontakt. Økta bør gjennomføres i rolig jogg. Varighet 30-45min.<span class="text_exposed_show"><br /> Økt 2: Starttrening. Gjennomføres som en intervall på 4-6 drag på cirka 10min. Her er fokuset å være mest mulig skjerpet før start og gjennomføre start mest mulig likt som i et løp. Økta gjennomføres i konkurransefart. Varighet 1t-1t30min.<br /> Mellom øktene og eventuelt etterpå blir det servert enkel mat og frukt. Vi har mulighet til å trekke inn i skihytta, men her er det begrenset plass. I pausen utveksler vi erfaringer og tanker.<br /> Alle øktene er lagt med tanke på A-nivå. Er det ønsker om forenklet opplegg så si ifra.<br /> Forhåpentligvis får vi en super dag og blir godt forberedte til store løp utover vår.<br /> Er det spørsmål. Ta kontakt med Ove (97667655).</span></p> <p>Vi ønsker tilbakemelding på hvem som kan tenke seg å delta (via facebook, evt mail til fannyhorn@hotmail.com).</p> <p>Dagen har fokus på å gi relevant trening frem mot uttaksløpene i Nord-Østerdal i slutten av mai. Ideen er en momentøkt på første økta, deretter sosialt med lunsj (Mjøs-O spanderer) og øktgjennomgang. Andre økta blir en økt med fokus på intensiv orientering rundt klokka 13.00.</p> <p>Dagen er selvsagt også åpen for andre enn de i hovedmålgruppa for Mjøs-O</p> https://mjoso.com/2019/04/28/treningsdag-med-mjos-o-lordag-4-mai/feed/ 0 2019-04-28 13:18 +00:00 2019-04-28 15:18 +02:00 http://mjoso.com/?p=4222 https://mjoso.com/2019/03/30/pamelding-til-overnatting-og-reise-nc-nm-o-idol/ Påmelding til overnatting og reise NC/NM/O-idol Da er det på tide å melde seg på klubb-komiteens felles reise- og overnattingsopplegg til NC/NM/O-idol sesongen 2019. I skjemaet under finner dere mer informasjon om hva som er bestilt &#8230; Sat, 30 Mar 2019 15:02:01 Z https://mjoso.com/2019/03/30/pamelding-til-overnatting-og-reise-nc-nm-o-idol/#respond <p><img class="alignnone size-medium wp-image-4223" src="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/03/Skjermbilde-2019-03-30-kl.-16.00.01-300x196.png" alt="" width="300" height="196" /></p> <p>Da er det på tide å melde seg på klubb-komiteens felles reise- og overnattingsopplegg til NC/NM/O-idol sesongen 2019.</p> <p>I skjemaet under finner dere mer informasjon om hva som er bestilt av overnattinger til de ulike helgene:<br /> <a href="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/03/Felles-reiseopplegg-NM-og-Norgescup-2019.pdf">Felles reiseopplegg NM og Norgescup 2019</a></p> <p>MERK at det i år skal sendes påmeldinger til FANNY <span class="_47e3 _5mfr" title="Uttrykksikonet smile"><img class="img" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" alt="" width="16" height="16" /></span></p> <p>Bruk mail: fannyhorn@hotmail.com</p> <div class="text_exposed_show"> <p>Frist for påmeldinger er satt til 26.april, men det kan bli fullt før og det er første-mann-til-mølla prinsippet! Meld dere på!</p> </div> <p>&nbsp;</p> https://mjoso.com/2019/03/30/pamelding-til-overnatting-og-reise-nc-nm-o-idol/feed/ 0 2019-03-30 15:02 +00:00 2019-03-30 16:02 +01:00 http://mjoso.com/?p=4220 https://mjoso.com/2019/03/30/mjos-o-kartarkiv/ Mjøs-O KARTARKIV Hei! Da har Mjøs-o fått sitt eget kartarkiv! 😁 For de som ikke skulle vite hva et kartarkiv er, så er det en felles side for oss i Mjøs-O hvor &#8230; Sat, 30 Mar 2019 14:10:07 Z https://mjoso.com/2019/03/30/mjos-o-kartarkiv/#respond <p>Hei!</p> <p>Da har Mjøs-o fått sitt eget kartarkiv! <span class="_5mfr"><span class="_6qdm"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/12.0.0-1/72x72/1f601.png" alt="😁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></span></span> For de som ikke skulle vite hva et kartarkiv er, så er det en felles side for oss i Mjøs-O hvor det er fritt frem for å legge ut kart og veivalg fra både treninger og løp. Dette er en fin måte å se og lære av hva andre gjør, og få tilbakemelding på hva man har gjort underveis i løypa. Både veivalg tegnet med kulepenn og innlagt fra GPS-klokke fungerer fint.</p> <p>De som ønsker en bruker i kartarkivet kan sende meg (Eskil Frøisland) en melding med maile<span class="text_exposed_show">n deres. Kommer tilbake med mer info senere om hvordan en laster opp kart med GPS-rute osv. </span></p> <div class="text_exposed_show"> <p>Håper alle er klar for o-sesong! (Det er jeg!) <span class="_5mfr"><span class="_6qdm"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/12.0.0-1/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></span></span><br /> <a href="http://kartmjoso.net/Kartarkiv/users.php?fbclid=IwAR1U2KjiYBYynvsrBkHoE0ZowNns1FU285msjpQr93v0n_MbBUQtCawmj68" target="_blank" rel="nofollow noopener" data-ft="{&quot;tn&quot;:&quot;-U&quot;}" data-lynx-mode="origin" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fkartmjoso.net%2FKartarkiv%2Fusers.php%3Ffbclid%3DIwAR1U2KjiYBYynvsrBkHoE0ZowNns1FU285msjpQr93v0n_MbBUQtCawmj68&amp;h=AT2k95Wd9vlvtWyvuYCFJ9iZjJdPRw52ftJUuqlrTNL0zt3YeEIrKuNQVrBWGVwgNLPKahDtr8YU2RKbZJbp2ejfNIczKIo1Zv-q9vmLqfoyxkhHRJ9Udt1_tzxGFZohfCLatc03AKtgZ8RmkGqGbVyXMgc">http://kartmjoso.net/Kartarkiv/users.php</a></p> <p>Eskil Frøisland</p> <p>Ungdomsrepresentant i Mjøs-O</p> </div> https://mjoso.com/2019/03/30/mjos-o-kartarkiv/feed/ 0 2019-03-30 14:10 +00:00 2019-03-30 15:10 +01:00 http://mjoso.com/?p=4217 https://mjoso.com/2019/03/25/forste-informasjon-og-interessepamelding-til-unionsmatchen-2019/ Første informasjon og interessepåmelding til Unionsmatchen 2019 Unionsmatchen 2019 går av stabelen helgen 24.-26.mai, her kommer første informasjonen om turen: Unionsmatchen 2019 &#8211; informasjon 1 Interesse-påmeldingslink finner du her: PÅMELDING Mon, 25 Mar 2019 13:58:22 Z https://mjoso.com/2019/03/25/forste-informasjon-og-interessepamelding-til-unionsmatchen-2019/#respond <p>Unionsmatchen 2019 går av stabelen helgen 24.-26.mai, her kommer første informasjonen om turen:</p> <p><a href="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/03/Unionsmatchen-2019-informasjon-1.pdf">Unionsmatchen 2019 &#8211; informasjon 1</a></p> <p>Interesse-påmeldingslink finner du her: <a href="https://eventor.orientering.no/Activities/Register/2989">PÅMELDING</a></p> https://mjoso.com/2019/03/25/forste-informasjon-og-interessepamelding-til-unionsmatchen-2019/feed/ 0 2019-03-25 13:58 +00:00 2019-03-25 14:58 +01:00 http://mjoso.com/?p=4214 https://mjoso.com/2019/03/25/innbydelse-til-arets-nammo-cup-2019/ Innbydelse til årets Nammo-cup 2019 Invitasjon Nammo-cupen 2019 Arrangørene vil fortløpende legge ut arrangementer i Eventor med informasjon om påmelding mm.. Mon, 25 Mar 2019 13:56:09 Z https://mjoso.com/2019/03/25/innbydelse-til-arets-nammo-cup-2019/#respond <h4><a href="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/03/Invitasjon-Nammo-cupen-2019.pdf">Invitasjon Nammo-cupen 2019</a></h4> <p>Arrangørene vil fortløpende legge ut arrangementer i Eventor med informasjon om påmelding mm..</p> https://mjoso.com/2019/03/25/innbydelse-til-arets-nammo-cup-2019/feed/ 0 2019-03-25 13:56 +00:00 2019-03-25 14:56 +01:00 http://mjoso.com/?p=4201 https://mjoso.com/2019/02/14/siste-info-til-vintersamlingen-2019/ Siste info til Vintersamlingen 2019 En uke igjen til Vintersamlingen 2019! Hallo alle sammen! Nå er det en uke igjen til vi sitter på flyet, klare for en knallbra treningssamling i Spania! Det meste skal &#8230; Thu, 14 Feb 2019 14:49:01 Z https://mjoso.com/2019/02/14/siste-info-til-vintersamlingen-2019/#respond <p><strong>En uke igjen til Vintersamlingen 2019!</strong></p> <p><strong>Hallo alle sammen!</strong></p> <p>Nå er det en uke igjen til vi sitter på flyet, klare for en knallbra treningssamling i Spania! Det meste skal nå være i orden, og bare de siste detaljene gjenstår før vi kan sette oss på flyet. Her kommer siste delen med informasjon til dere!</p> <p>Avreise torsdag 21.februar. Flyet går fra Gardermoen klokken 08:45. <strong>Det er hver enkelt utøver sitt ansvar å rekke flyet!!!</strong> Jeg vil være tilstede under innsjekkingen fra klokken 07:00 til 08:00, så kom bort til meg så jeg får krysset dere av på listen, så jeg er sikker på at alle sammen rekker det! <strong>Vi flyr med SAS (SK4675), noe som gir maks 23 kg bagasje!!!</strong> Sett kofferten på vekta før avreise, så man ikke får et sjokk når man kommer på Gardermoen <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/12.0.0-1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p> <p>For de som tenker å ta tog inn til Gardermoen, går det et fra Lillehammer klokken 05:26 (Moelv 05.47, Brumunddal 05:59, Hamar 06:11, Stange 06:21, Tangen 06:30) fremme klokken 07:01. Sjekk NSB for oppdaterte tider og kjøp av billetter.</p> <p><strong> </strong>Flyet lander rundt 12:30 lokal tid, så da henter vi ut bagasje samt ordner leiebilene. <strong>Alle må huske å ta vare på bagasjebilletten sin i tilfellet det skulle bli noe trøbbel med bagasjen!</strong></p> <p>Bilturen fra Alicante til Bullas vil ta omtrent 1.30 time. Vi fordeler passasjerer og bagasje i de tre 9-seterne vi har leid. Det betyr at vi vil ankomme vår camp sånn cirka klokken 15:00-16:00. En god stund før middag som serveres fra klokken 19. Og før den tid håper vi på en kort treningsøkt!</p> <p><strong>Med andre ord, det blir en lang reisedag, så husk mat og drikke!</strong></p> <p><strong> </strong>Hjemreise er tirsdag 26.februar. Flyet går fra Alicante klokken 13:20 med SAS (SK4676). Vi lander på <strong>Gardermoen klokken 17:15</strong>. Lederne vil sørge for å gi beskjed til foreldre om det blir forsinkelser ved ankomst, og passe på at alle kommer med transport hjem (enten via bil eller tog).</p> <p><strong>Boplass:</strong></p> <p>Vi skal bo på en camping ved navn <strong>Camping La Rafa</strong> nær Bullas i Murcia, Spania. Bullas ligger 125 kilometer vest for Alicante, for de som er kjent i området. For de som ønsker å bli mer kjent før avreise, kan disse linkene besøkes:</p> <p>Campingen:  <a href="http://larafabullas.es">http://larafabullas.es</a></p> <p>Google maps: <a href="https://www.google.com/maps/place/CAMPING+LA+RAFA/@38.1238344,-1.8375478,10z/data=!4m5!3m4!1s0xd6459e41a333e51:0x3954ae7aa29b0583!8m2!3d38.035957!4d-1.670351">https://www.google.com/maps/place/CAMPING+LA+RAFA/@38.1238344,-1.8375478,10z/data=!4m5!3m4!1s0xd6459e41a333e51:0x3954ae7aa29b0583!8m2!3d38.035957!4d-1.670351</a></p> <p>Vi vil innlosjere oss i leiligheter på campingen. Leilighetene er enkelt innredet, med oppholdsrom, et lite kjøkken, bad og 2 soverom (et dobbeltrom og et twinbed-rom). Fanny fordeler utøvere og trenere i de 6 leilighetene etter beste evne. Jeg er helt sikker på at vi finner en god løsning for alle!  Vi vet lite om hvor god oppvarming det er i leilighetene, så sørg for å ha med litt ekstra klær. <strong>Selv om Spania normalt sett er et land vi forbinder med varme, så er det VINTER der nede nå</strong>. Det betyr at vi kan oppleve alt fra sol og varme, til snø og kulde. Nettene er uansett kalde på denne tiden av året! I verste fall kan vi oppleve å få snøvær, så pakk både varmt og smart!</p> <p>Ellers skal det være muligheter (så vidt jeg har skjønt) for å bade innendørs på campen, samt at det er et styrketreningsrom, dersom noen skulle ønske litt alternativ trening&#8230;.:) I tillegg skal det være tennisbaner, fotballbane, løpebane med mer i området.</p> <p>Leilighetene skal være utstyrt med et lite kjøkken, men vi har bestilt servering (frokost, lunsj og middag), så det blir minimalt med matlaging selv! Vi legger til rette for at man kan handle inn noe ekstra mat der nede, men om man ønsker kan man også ta med noen ”mat-favoritter” fra Norge i bagasjen.</p> <p><strong>Det skal være sengetøy der, så vi trenger ikke ta med noe av den slags!</strong> Stedet vi skal bo ligger ganske sentralt i forhold til konkurransene vi skal delta på og være et godt utgangspunkt for annen trening. Så her blir det relativt korte avstander på kjøring og fin skog rett utenfor døra!</p> <p><strong>Mat: </strong>Vi vil få servert frokost, lunsj og middag på en restaurant på campingen (ca. 200 meter fra leilighetene). Jeg har hatt noen utfordringer på kommunikasjonen med restauranten (de snakker kun spansk). Slik jeg har forstått det er det en enkel frokost m/brød og pålegg, og til både lunsj og middag serveres det 3-retters. Det som ikke er på plass før avreise, fikser vi lederne der nede! Utøvere med <strong>spesielle matbehov som ikke er meldt inn, må gi beskjed til meg snarest!</strong></p> <p><strong>Treninger/konkurranser:</strong></p> <p>Når det kommer til konkurransene og treningene på samlingen, vil vi informere om detaljene ved ankomst (grovplanen ser dere lengre ned i dokumentet). Her må det bli individuelle tilpasninger underveis ut i fra treningsstatus.</p> <p><strong>Husk å ta med s-i brikke</strong> (hvis du ikke har selv, prøv å låne en eller si i fra til meg)!!!</p> <p>Det blir en tøff og hard samling med 4 konkurranser, så sørg for å komme til samlingen med godt med overskudd. Konkurransene byr på både spennende terreng, varierte øvelser og god matching. Vi legger opp til to økter hver dag, men dette justeres i forhold til status!!</p> <p>Mer informasjon om konkurransene finner dere her:</p> <p><a href="https://www.comofmurcia.com/for-national-teams/">https://www.comofmurcia.com/for-national-teams/</a></p> <p>På grunn av at det sikkert er lenge siden mange har prøvd o-skoene, kan det være lurt å ta med litt flere par sko til løping nede i Alicante. Evt. joggesko med pigg på noen av øktene kan være lurt, og joggesko på sprintene. Dette avlaster beina, så ta det med om dere har noen ekstra sko ved siden av o-skoene!</p> <p><strong>Foreløpig treningsprogram i Alicante:</strong></p> <p>&nbsp;</p> <table width="539"> <tbody> <tr> <td width="50">&nbsp;</td> <td width="198">Formiddag</td> <td width="163">Ettermiddag</td> <td width="128">merknad</td> </tr> <tr> <td width="50">Tor</p> <p>21</td> <td width="198">Reisedag</p> <p>&nbsp;</td> <td width="163">Felles løpetur før middag (maks 30 min)</td> <td width="128">Fra campingen</td> </tr> <tr> <td width="50">Fre</p> <p>22</td> <td width="198">Model event ca 1t:</p> <p>Kort treningsøkt på kart.<br /> Bli kjent med terrenget.</td> <td width="163"><strong>WRE MCO Sprint</strong>.</p> <p>Avreise ca kl 13.30</p> <p>Første start kl 15:00</p> <p>1:4000, 2,5m ekv.</td> <td width="128"><em>Fuentes del Marqués </em>(20min i bil + 10min å gå)</td> </tr> <tr> <td width="50">Lør</p> <p>23</td> <td width="198"><strong>WRE MCO/CC Langdistanse</strong>.</p> <p>Avreise ca kl 07:30</p> <p>Første start kl 09:00</p> <p>1:15.000, 5m ekv.</td> <td width="163">CC Sprint (denne løper vi rolig på, treningskart)</p> <p>Avreise ca kl 14:45</p> <p>Første start kl 16:00</p> <p>&nbsp;</td> <td width="128"><em>Las Minas </em></p> <p>(25min i bil)</p> <p>&nbsp;</p> <p>Bullas (10min i bil)</td> </tr> <tr> <td width="50">Søn</p> <p>24</td> <td width="198"><strong>WRE MCO/CC Mellomdistanse</strong></p> <p>(jaktstart)</p> <p>Avreise ca kl 08:30</p> <p>Første start kl 10:00</p> <p>1:10.000, 5m ekv.</td> <td width="163">Ca kl 16:00:</p> <p>Alternativ rest.økt</p> <p>m/styrke og bevegelighet</td> <td width="128"><em>La Copa </em></p> <p>(10min i bil + 5min å gå)</td> </tr> <tr> <td width="50">Man</p> <p>25</td> <td width="198">Lett trening:</p> <p>Bruker erfaringer fra helgen, og jobber på mellomdistansekartet. Jobber felles i grupper.</p> <p>Ca 1.00-1.30t.</td> <td width="163">Hvileøkt, sosialt J</td> <td width="128"><em>La Copa</em></p> <p>(10min i bil)</td> </tr> <tr> <td width="50">Tir</p> <p>26</td> <td width="198">Hjemreise.</p> <p>Avreise ca kl 09:00.</p> <p><strong> </strong></td> <td width="163">&nbsp;</td> <td width="128">&nbsp;</td> </tr> </tbody> </table> <p>&nbsp;</p> <p>Det kan bli endringer, men slik ser grovskissa ut! Må justere tider ut i fra startlistene. Mulig at vi fordeler avreise etter starttidene (har 3 leiebiler).</p> <p><strong>Ledere: </strong></p> <p>Fanny Horn Birkeland (95 27 27 29)</p> <p>Valborg Madslien (90 78 87 42)</p> <p>Harald Østbye</p> <p>Øyvind Ranestad</p> <p><strong>Utøvere: </strong></p> <p>Jorun Bækken</p> <p>Rønnaug Hansæl-Nergaard</p> <p>Mari Robøle Lien</p> <p>Kamilla Lome</p> <p>Ingeborg Rognstad</p> <p>Berthe Teslo</p> <p>Martine Skjelsvik</p> <p>Ingeborg Hasle Haslestad</p> <p>Astrid Rognstad</p> <p>Birgit Dorthea Kleppa Madslien</p> <p>Emma Visted-Hansen</p> <p>Njaal Ellegaard Melby (kommer direkte til Bullas fra Lillomarka samling)</p> <p>Jostein Svaland Dale (kommer direkte til Bullas fra Lillomarka samling)</p> <p>Vegard Ranestad</p> <p>Mats Lindaas</p> <p>Gaute Lindaas</p> <p>Sander Tonjer Fingarsen</p> <p>Annar Erlien Solerød</p> <p>Lars Lien</p> <p>Ole Gunnar Kleppa Madslien</p> <p><strong>Pakkeliste:</strong></p> <p>Lommepenger/bankkort (samlingen vil dekke hovedmåltider og vann, men hvis man vil ha noe ekstra utenom det, kan det være lurt å ha med noe penger i bakhånd)</p> <p><strong>Pass!!!</strong></p> <p><strong>Tilstrekkelig med O-tøy (</strong>tørkemulighetene kan være litt så som så, avhenger av været)</p> <p>Superoverdeler og underdeler (Kan være kaldt, spesielt på morgenøktene&#8230;)</p> <p><strong>Kompass!!!</strong></p> <p><strong>Sport ident!!!</strong></p> <p><strong>O-sko</strong></p> <p><strong>Joggesko</strong></p> <p><strong>Niste og drikke til avreisedagen</strong></p> <p>Sportsdrikk (for de som vanligvis bruker det på trening)</p> <p>”Mat-favoritter” for de som er kresne (knekkebrød, polarbrød, real-turmat?!)</p> <p>Reiseforsikring/Helsekort (håper alle har)</p> <p>Vanlige klær</p> <p>Ullgenser</p> <p>Slippers/Sandaler/tøfler (kan være kaldt på flisgulvet i leilighetene)</p> <p>Badetøy</p> <p>Solkrem (om vi skulle være så heldige å få litt varme)</p> <p>Lue</p> <p>Votter</p> <p>Buff</p> <p>Toalettsaker</p> <p>Håndkle (til trening/bading?!)</p> <p>Tape</p> <p>Gnagsår-plaster</p> <p>Regntøy</p> <p>En liten sekk til å ha ute på øktene kan være lurt (samme sekken som reisesekken?!)</p> <p>Godt humør :))</p> <p>Kortstokk/spill til nedi der&#8230;</p> <p>…Og ellers det dere måtte komme på at dere trenger til en tur på 5 dager!</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Bare HUSK, MAKS 23 KILO!!</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Dermed er det vel bare å hente frem bagen, sjekke om man har alt klart, og starte pakkinga! Dette kommer til å bli en fin tur med mange gode konkurranser, treninger og opplevelser! Pass på å få løpt litt på beina før avreise, så det ikke blir mange skader nede i Spania. Tenk igjennom litt ang din egen trening og belastning på samlingen, og legg opp en plan for hvordan du vil trene på samlingen, før avreise!</p> <p>&nbsp;</p> <p>Er det noe man lurer på, kan jeg treffes på telefon (95 27 27 29) hver dag fram til avreise, eller send en mail til <a href="mailto:fannyhorn@hotmail.com">fannyhorn@hotmail.com</a></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Dette blir bra <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/12.0.0-1/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>PDF-fil: <a href="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/02/Siste-info-Spania-2019.pdf">Siste info Spania 2019</a></p> https://mjoso.com/2019/02/14/siste-info-til-vintersamlingen-2019/feed/ 0 2019-02-14 14:49 +00:00 2019-02-14 15:49 +01:00 http://mjoso.com/?p=4197 https://mjoso.com/2019/01/14/tiomila-2019/ TIOMILA 2019 NY innbydelse/informasjonsskriv: Innbydelse_Tio2019 Helgen 26.-28.april går årets TIOMILA-tur av stabelen, og her er informasjonen om arrangementet! Vi har meldt på 4 ungdomslag (inkl. ett klubblag for Lillehammer), 2 damelag og &#8230; Mon, 14 Jan 2019 12:05:27 Z https://mjoso.com/2019/01/14/tiomila-2019/#respond <p><img class="alignnone size-medium wp-image-4198" src="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/01/Innbydelse_kortversjon-212x300.jpg" alt="" width="212" height="300" /></p> <p>NY innbydelse/informasjonsskriv:</p> <p><a href="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/01/Innbydelse_Tio2019.pdf">Innbydelse_Tio2019</a></p> <p>Helgen 26.-28.april går årets TIOMILA-tur av stabelen, og her er informasjonen om arrangementet!</p> <p>Vi har meldt på 4 ungdomslag (inkl. ett klubblag for Lillehammer), 2 damelag og 1 herrelag.</p> <p><a href="http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2843">HER</a> er påmeldingslinken til TIOMILA (ingen grunn til å vente med å melde seg på!).</p> <p>Hilsen TIOMILA-komitéen,</p> <p>Øystein Melby, Marius Øie, Per Olav Andersen, Mona Lome og Fanny Horn Birkeland</p> <p>&nbsp;</p> https://mjoso.com/2019/01/14/tiomila-2019/feed/ 0 2019-01-14 12:05 +00:00 2019-01-14 13:05 +01:00 http://mjoso.com/?p=4149 https://mjoso.com/2019/01/14/info-om-nammo-cupen-2019/ Info om Nammo-cupen 2019 Datoer og arrangører av Nammo-cupen 2019: Løp 1: 10.april LØTEN Løp 2: 8.mai HAMAR Løp 3: 5.juni TOTEN-TROLL Løp 4: 19.juni RINGSAKER Løp 5: 28.august LILLEHAMMER Løp 6: 7.september HADELAND &#8230; Mon, 14 Jan 2019 07:51:43 Z https://mjoso.com/2019/01/14/info-om-nammo-cupen-2019/#respond <p><strong>Datoer og arrangører av Nammo-cupen 2019:</strong></p> <p><strong>Løp 1</strong>: <em>10.april</em> LØTEN</p> <p><strong>Løp 2</strong>: <em>8.mai</em> HAMAR</p> <p><strong>Løp 3</strong>: <em>5.juni</em> TOTEN-TROLL</p> <p><strong>Løp 4</strong>: <em>19.juni</em> RINGSAKER</p> <p><strong>Løp 5</strong>: <em>28.august</em> LILLEHAMMER</p> <p><strong>Løp 6</strong>: <em>7.september</em> HADELAND + NAMMO-samling til 8.september</p> <p><strong>Årets deltakerpremie er endret til VEST ( <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/12.0.0-1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></strong> Likevel verdt å være med på mange løp!</p> https://mjoso.com/2019/01/14/info-om-nammo-cupen-2019/feed/ 0 2019-01-14 07:51 +00:00 2019-01-14 08:51 +01:00 http://mjoso.com/?p=4145 https://mjoso.com/2019/01/14/varsamling-grebbestad-22-24-mars-2019/ Vårsamling Grebbestad 22.-24.mars 2019 – Siste info! NÅ MED SISTE INFO: Siste info vårsamling Grebbestad Mjøs-O, i samarbeid med OL Toten-Troll, inviterer til erstatningssamling for den tradisjonelle &#171;Einarbusamlingen&#187; Fra fredag 22.mars til søndag 24.mars 2019. Samlingen er for &#8230; Mon, 14 Jan 2019 07:44:40 Z https://mjoso.com/2019/01/14/varsamling-grebbestad-22-24-mars-2019/#respond <p><img class="size-medium wp-image-4147 aligncenter" src="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/01/side1-212x300.jpg" alt="" width="212" height="300" /></p> <p>NÅ MED SISTE INFO: <a href="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/01/Siste-info-vårsamling-Grebbestad.pdf">Siste info vårsamling Grebbestad</a></p> <p style="text-align: center;"><em><strong>Mjøs-O, i samarbeid med OL Toten-Troll, inviterer til erstatningssamling for den tradisjonelle &laquo;Einarbusamlingen&raquo;</strong></em></p> <p style="text-align: center;">Fra fredag 22.mars til søndag 24.mars 2019. Samlingen er for løpere i alle aldre!</p> <p style="text-align: center;">Mer informasjon om overnatting og trening/konkurranser finner du i innbydelsen under.</p> <p style="text-align: center;"><strong>Innbydelse :</strong></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://mjoso.com/wp-content/uploads/2019/01/VÅRSAMLING-I-GREBBESTAD-22-24.mars-19.pdf">VÅRSAMLING I GREBBESTAD 22-24.mars 19</a></p> <p style="text-align: center;">Påmelding via facebook (i kommentarfeltet på innlegg om Grebbestad-samlingen) eller via mail til fannyhorn@hotmail.com innen 20.februar.</p> <p style="text-align: center;"> https://mjoso.com/2019/01/14/varsamling-grebbestad-22-24-mars-2019/feed/ 0 2019-01-14 07:44 +00:00 2019-01-14 08:44 +01:00